ACTIVIDAD FÍSICA       

La OMS informa de que al menos un 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud, y advierte, que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial

Actividad Física "Saludable": Es todo ejercicio y actividad física practicada de forma regular, con intensidad moderada y vigorosa, y combinada con algún ejercicio de fuerza. Su práctica reporta múltiples beneficios. En líneas generales, la actividad física, saludable, aumenta la resistencia, la agilidad, la flexibilidad, y la sensación de bienestar; y contribuye al mantenimiento y mejora de la situación cardiovascular, disminuye la frecuencia cardiaca, el riesgo de cardiopatía coronaria, y de hipertensión; contribuye a fortalecer los huesos y reduce la incidencia de osteoporosis, mejora la respiración y aumenta el consumo de grasas, con lo que se reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad.

Actividad física

https://www.astursalud.es/en/noticias/-/noticias/actividad-fisica-por-tu-salud-mueve-1

Materiales de estilo de vida saludable

https://www.astursalud.es/es/noticias/-/noticias/materiales-sobre-estilo-de-vida-saludab-1

Vídeos con ejemplos de ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad y equilibrio para adultos

https://estilosdevidasaludable.sanidad.gob.es/actividadFisica/actividad/recomendaciones/videosEjercicios/adultos/home.htm